制定计划
1、乖乖吃好一日三餐，决不乱节食。
2、拒绝“悠悠球”式减肥，将健康节食坚持到底。(“悠悠球”——不健康节食导致节食者体重游走在减轻和反弹之间的现象。)
3、有时间就多运动，不去指望一步登天，一步到位。
4、减肥也要纯天然，拒绝减肥药。
step②准备工作
1、拿个大口袋，把家里所有的零食整理出来送人——最好是给那些骨瘦如柴、营养不良的朋友，嘿嘿！
2、为自己准备一台秤，更好地监督自己，获得身体重量的实时信息。
3、搜集一些经常吃的食物热量表，为更好的计算每天摄入的热量值。
4、时刻提醒自己，保持快乐心情。胖子都不是一口吃成，更何况是把身上的赘肉去掉——不要心急，乐观的心态在减肥过程中很重要!
5、找一位或一群正在为减肥工程努力的伙伴，相互鼓励监督，让减肥行动持续进行。
温馨提示：
其实减肥并不是一件难事，最重要的就是规律生活习惯、合理饮食和适量运动，当然还有坚持与毅力。如果你真的超重了，对自己的身材很不满意，那就认认真真地制定一套健康的减肥计划。
节食作为减肥计划的一部分，我们想要强调的是：“节”去的食物的热量而不是数量!只有满足了自己的胃口，计划才能够长久地坚持下去。
正确的减肥态度和理念最为重要——我们要身材，要健康，但不要蛮干。
制定计划
1、乖乖吃好一日三餐，决不乱节食。
2、拒绝“悠悠球”式减肥，将健康节食坚持到底。(“悠悠球”——不健康节食导致节食者体重游走在减轻和反弹之间的现象。)
3、有时间就多运动，不去指望一步登天，一步到位。
4、减肥也要纯天然，拒绝减肥药。
step②准备工作
1、拿个大口袋，把家里所有的零食整理出来送人——最好是给那些骨瘦如柴、营养不良的朋友，嘿嘿！
2、为自己准备一台秤，更好地监督自己，获得身体重量的实时信息。
3、搜集一些经常吃的食物热量表，为更好的计算每天摄入的热量值。
4、时刻提醒自己，保持快乐心情。胖子都不是一口吃成，更何况是把身上的赘肉去掉——不要心急，乐观的心态在减肥过程中很重要!
5、找一位或一群正在为减肥工程努力的伙伴，相互鼓励监督，让减肥行动持续进行。
温馨提示：
其实减肥并不是一件难事，最重要的就是规律生活习惯、合理饮食和适量运动，当然还有坚持与毅力。如果你真的超重了，对自己的身材很不满意，那就认认真真地制定一套健康的减肥计划。
节食作为减肥计划的一部分，我们想要强调的是：“节”去的食物的热量而不是数量!只有满足了自己的胃口，计划才能够长久地坚持下去。
正确的减肥态度和理念最为重要——我们要身材，要健康，但不要蛮干。